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うつ改善サプリの効果は、「配合成分」で決まる!

効果の期待できる「うつ防止サプリ」を選ぶなら、配合成分を見極めましょう。

うつ防止する成分は、効能別で4種類に分けられます。

配合成分が何の効能かわかれば、サプリメントの効果がわかります。このサイトでは、うつ予防サプリを成分で評価しています。


うつを防止する成分がどのくらい配合されているかを重視して、うつ防止サプリメントを成分評価しました。下の比較表のように、うつ防止サプリメントの全成分を効能で分類し、コストを加味して採点しています。

うつ改善サプリ・うつ防止サプリを成分の効果で比較しました


うつ改善・防止サプリを選ぶポイント
『セロトニンUP』『リラックス』『精神安定』の3種類の効能をカバー
体に作用して心を助ける『基礎体力UP成分』が含まれる
『コスト』が低く、継続して飲みやすい

人気8種類のうつ防止サプリを、『リラックス成分』『基礎体力UP成分』『セロトニンUP成分』『精神安定成分』『コスト』の5項目で評価しました!

リラックスする成分 基礎体力
UP成分
セロトニン
UP成分
精神を安定する成分 コスト
総評
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リラクミンSe

クワンソウ、ギャバ

ギャバ

ラフマ葉

クワンソウ

3060円



セロトアルファ


ヌーススピリッツ


バレリアンルート マックス-V


UP2000エグゼクティブストレスフォーミュラ


リラックスする成分 基礎体力
UP成分
セロトニン
UP成分
精神を安定する成分 コスト
総評

セントジョンズワート マックス-V


L-トリプトファン


ウェルネスレモンバーム

スマホの場合は、表を右(→)にスライドできます。
比較表の見方

うつ改善サプリは、4つの効能に分けられます。
比較表では、うつ防止サプリに含まれている成分がこの4つの効能のうち、どれをカバーしているかをチェックしています。
(医薬品はチェックの対象外です。副作用のないサプリメントをこのサイトでは扱っています。)

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リラックス効果のある植物ハーブ系成分は、うつを改善する効果があります。 植物ハーブ系成分の効能としては、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促進すること、心のストレス状態を緩らげること、睡眠の質を改善すること、 などがあげられていて、結果としてうつ症状がよくなることが確認されています。

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身体の代謝で、大切な役割をになっているのがビタミンとミネラルです。 基礎体力を向上するなら、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンE、βカロチン、カルシウム、鉄分が特に必要です。

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セロトニンとは、感情を安定させたりする神経物質です。 セロトニンは、感情をコントロールする大事な成分で、少なくなるとうつの症状に陥りやすくなります。

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イライラを解消するには、イライラしている脳や精神状態を安定させることが効果的です。 もちろん現実の問題を解決するのが正解なのでしょうが、それはそれほど簡単な問題ではありません。


採点方法は次のとおりです。

合計点数 = 「うつ防止の効能」+「コスト」

「うつ防止の効能」の採点法
= 1点
= 0点
(各効能につき、成分が含まれて入れば、1点を加点。合計4点満点)

「コスト」の採点法
= 1点
"-" = 0点
(月3200円未満で購入できるサプリを加点)


うつ病にいい効能・成分

うつ病サプリの成分評価